Биолог назвал четыре способа продления жизни

Отказ от курения, умеренные занятия спортом, фрукты и овощи в рационе, а также соблюдение базовых правил гигиены положительно влияют на продление жизни, заявил NEWS.ru биолог и популяризатор науки Александр Панчин. По его словам, старение тела и старение мозга связаны между собой.

Самое полезное, что можно сделать, бросить курить. Далее идут умеренные занятия спортом. Есть исследования, показывающие, что спорт примерно на 30% снижает риск деменции. Есть больше фруктов и овощей, соблюдать базовые правила гигиены. Старение мозга очень завязано на старение тела, рассказал Панчин.

По его словам, риск деменции может увеличиваться от физических травм головы и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому он порекомендовал беречь себя от увечий и при проблемах с давлением или жалобах на сердце обращаться к кардиологу.

Не стоит принимать препараты с недоказанной эффективностью. То же самое касается БАДов. Сегодня очень много популярных добавок, которым приписывают чуть ли не чудотворные функции. Увы, скажем, для борьбы со старением хорошо работающие БАДы неизвестны, добавил Александр Панчин.

Ранее сообщалось, что ожидаемая продолжительность жизни россиян по итогам 2023 года составила 73,46 года. Эти данные содержались в презентации министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко, которую он продемонстрировал на Форуме национальных достижений в рамках выставки «Россия» на ВДНХ. Власти утверждают, что страна достигла по этому показателю исторического максимума.