Ловим кайдзен: расставляем приоритеты

Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь". Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья. Порой кажется, что поработал много, а не сделал почти ничего. Это означает, что на первый план вышли малозначительные задачи, выполнение которых забрало всё время и силы. Чтобы этого не произошло, надо правильно расставлять приоритеты. Ежедневные дела должны быть распределены в зависимости от их значимости и ценности, это помогает тратить меньше ресурсов на работу. В первую очередь делается то, что на текущий момент имеет наибольшее значение. Откусив самый большой кусок, можно приступать к тем, что поменьше. И тогда к концу дня не будет возникать ощущение, что время потрачено впустую, а цель не достигнута. Распределение приоритетов идёт рука об руку с тайм-менеджментом. Напишите список дел и отведите каждому своё время. Существует множество техник, позволяющих распределить время. Например, можно выполнять не более трёх крупных задач в день . Либо использовать "метод помидора" - чередовать 25 минут работы и 5 минут отдыха. И, конечно, помните, что все поставленные цели должны быть реалистичными , иначе не стоит тратить на них усилия. Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен" . Главное фото создано с помощью Midjourney