Тренер Волынкина рассказала, как найти мотивацию для занятий спортом

«Нужно завести дневник, в котором можно ставить отметку за каждую тренировку. Разработать систему поощрений. По результатам месяца делать себе подарок», – рекомендует эксперт. Мария Волынкина подчеркивает, что ключевым является получение удовольствия не только от конечного результата, но и от самого процесса формирования красивого и здорового тела. В своих рекомендациях она призывает к постановке перед собой вызовов и преодолению собственных границ. По мнению тренера, первые три тренировки являются самыми сложными, но после этого все начнет идти намного легче. Она утверждает, что важно не допустить лени и не позволить слабостям одержать верх над вами, передает NEWS.ru. Ранее терапевт Лев Авербах в беседе с «ФедералПресс» объяснил, нужно ли весной принимать витамины. Фото: ФедералПресс / Мария Гридина