Для улучшения памяти и стимулирования работы мозга необходим здоровый сон, заявила нейробиолог и тренер по психическому здоровью Рейчел Саммерс. Она порекомендовала спать от 8 до 10 часов в сутки, что поможет укрепить долговременные воспоминания. Кроме этого, Саммерс заявила о важности регулярных тренировок, в частности аэробных упражнений, которые стимулируют приток крови к мозгу для поддержки его функций, передает New Post.