Диетолог Джутова: Без завтрака человек может быть рассеян и не особо работоспособен

Диетолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Марьяна Джутова рассказала, что люди, отказывающиеся от завтрака, могут столкнуться с ухудшением концентрации, памяти, настроения, пониженной работоспособностью в течение всего дня, передает РИАМО.

Пропущенный завтрак означает лишение организма топлива для запуска обменных процессов и поддержания энергии на протяжении дня, говорит врач. Непозавтракавший человек может чувствовать себя хуже.

Джутова добавила, что организм ночью еды не получает, а завтрак возобновляет поступление питательных веществ, витаминов и минералов.

«Поэтому завтракать перед началом рабочего или учебного дня особенно важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия», – подытоживает она.

Завтракать лучше в течение первых двух часов после пробуждения.

Джутова также рассказала о ночных приемах пищи: почему так делать не стоит и как быть, если ночью очень хочется есть.