Самарский сомнолог рассказал, как ночная работа влияет на организм

Врач-сомнолог Анастасия Мирошниченко отметила, что ночная работа не лучшим образом влияет на здоровье человека, вызывая развитие различных заболеваний. Эксперт рекомендует обязательно спать с 12 ночи до 4 утра, когда вырабатывается мелатонин. А сколько времени необходимо для сна детям и взрослым? И что же делать тем, кто трудится по ночам и не может заснуть? Ответы – в видео.