Врачи из ГКБ имени Валентина Буянова рассказали о взаимосвязи сна и состояния организма

18.03.2024 Врачи из ГКБ имени Валентина Буянова рассказали о взаимосвязи сна и состояния организма. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Представители Московской городской Клинической Больницы имени Валентина Буянова 15 марта рассказали о взаимосвязи состояния организма и сна. Сон — это не только про отдых, но и про восстановление. А если вдруг его не хватает, то организм человека начинает сбоить. Когда человек спит, стресса в его жизни становится меньше. Также в рамках ночного восстановления перерабатывается информация, проходит процесс укрепления мышц и так далее. — В свою очередь недосып оказывает негативное влияние на организм человека. Из-за него может развиться диабет второго типа, артериальная гипертензия, — проинформировали представители пресс-службы Московской городской Клинической Больницы имени Валентина Буянова. Необходимо уметь правильно спать. Врачи советуют позу на боку. При помощи нее позвоночник находится в ровном состоянии. В таком случае ничего не препятствует дыханию. Здоровый сон предполагает собой также правильно выбранную подушку. Необходимо подобрать ее так, чтобы голова и шейный позвонок лежали как ровно, так и горизонтально. Медицинские работники также советуют дневной сон. Он предполагает собой расслабление в течение 10-20 минут. В таком случае после пробуждения человеку будет не сложно встать и заняться своими делами.