Долгая жизнь — это совокупность различных факторов, некоторые из которых находятся в руках самого человека. Об этом рассказал Почётный президент Ассоциации геронтологов и гериатров России, главный научный сотрудник НИИ общей патологии и патофизиологии, член Президиума академик РАН Владимир Шабалин. Эксперта цитируют «Аргументы и Факты» в понедельник, 18 марта.
«Несмотря на всю многогранность деятельности человека, основную ответственность за продолжительность и качество собственной жизни он должен нести сам. Основой психологии должна стать мотивация на долголетие, которое есть следствие гармонии человека со своей средой существования. Самое главное в этой гармонии — психологический комфорт в общении с людьми и удовольствие от жизни в целом», — объяснил Шабалин.
Большое значение имеют здоровое питание, полноценный сон, физическая активность и психологическая стабильность. Наиболее мощный фактор — труд, поскольку причинами большинства недугов считаются лень, безволие, малая двигательная активность. Шабалин добавил, что по общебиологическому закону старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который много работает.
Врач рассказал, как определить ранний климакс и что можно предпринять при этом состоянии.