Сомнолог Полуэктов рассказал, как недостаток сна влияет на здоровье

Полуэктов предупредил рассказал, что недостаток сна может быть вызван сменным графиком работы. Такой режим может привести и к развитию онкозаболеваний, так как в организме нарушается биоритм, следовательно мелатонин (гормон-защитник) от таких заболеваний вырабатывается в меньшем количестве. Второй опасностью недосыпа является подверженность к избыточному весу. Врач отметил, что люди, которые мало спят подвержены набору килограммов на 10 % больше, чем те, которые отдыхают полноценно, передает его слова aif.ru. Специалист отметил, что удовлетворенность сном в большей степени определяется психологическим комфортом человека, а не материалом подушки или освещением. А самой полезной позой для продолжительного отдыха является та, в которой удобно находится организму, чаще всего это поза пол эмбриона. Ранее «ФедералПресс» рассказал, почему нельзя отсыпаться в выходные. По словам врача Дебора Ли, такая привычка мешает организму полноценно отдохнуть, наоборот способствует накоплению усталости, что может привести к проблемам со здоровьем. Фото: pxhere.com