Регулярные физические упражнения в течение часа могут поспособствовать улучшению сна, рассказал доктор Майкл Бреус. По его словам, которые приводит The Sun, человек также будет лучше спать, если вечером откажется от алкоголя, кофеина и сделает что-то приятное, отбросив тем самым мысли.