Врач Крашкина: музыка с высоким темпом и диссонансами может вызвать кошмары

Агрессивная музыка перед сном может повысить уровень тревожности и вызвать ночные кошмары. Об этом в интервью РИАМО предупредила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. "Это происходит из-за воздействия музыки на нервную систему, вызывая возбуждение и нарушая естественный процесс расслабления перед сном", - пояснила специалист. Спокойная и расслабляющая музыка, по ее словам, наоборот поможет улучшить качество сна. Также врач предостерегла от просмотра фильмов ужасов и употребления кофеина перед сном. Ужасные образы или напряженные сюжеты могут вызвать тревогу и негативно отразиться на сновидениях, приводя к бессоннице, пояснила врач. Врач-диетолог Оксана Михалева до этого назвала продукты, провоцирующие бессонницу. По ее словам, большое количество белковой пищи перед сном, которая длительно стимулирует пищеварение, вызывает тяжесть в желудке, нарушая сон.