Богаты калием: эксперты назвали 6 лучших продуктов для снижения артериального давления

Известно, что отказ от соли может стабилизировать показатели артериального давления. Новые исследования показывают, что употребление ключевого минерала — калия — также может иметь решающее значение для контроля значений.

Учёные из Института глобального здравоохранения Джорджа назвали шесть богатых этим минералом продуктов для снижения артериального давления.

Высокий уровень калия содержится в цельных продуктах, и это одна из причин, почему свежие фрукты и овощи так полезны для здоровья.

К продуктам, богатым необходимым минералом, относятся:

• бобовые, включая фасоль и чечевицу;
• орехи, например, кешью, арахис и фисташки;
• листовые зелёные овощи, такие как капуста, шпинат и мангольд;
• бананы;
• киви;
• финики.