Врач дала совет по похудению без диет

Эндокринолог Надежда Фетисова поделилась советами по снижению веса без строгих диетических ограничений.

По мнению Фетисовой, поводом для начала процесса похудения может стать набор веса на 2-3 килограмма, так как после этого может быть сложнее поддерживать нормальный вес тела.

Эндокринолог утверждает, что можно похудеть без строгих диет, и поделилась своими наблюдениями в эфире телеканала "Санкт-Петербург". Она отметила, что в первую очередь нужно уменьшить калорийность рациона при похудении.Также необходимо ограничить потребление молочных, сладких и жирных продуктов из-за их влияния на уровень глюкозы в крови. Это может привести к резкому увеличению уровня инсулина, что способствует отложению жира.

Фетисова подчеркнула, что нельзя рассчитывать на диету на месяц для избавления от ожирения. Если человек хочет похудеть и сохранить здоровье, ему нужно изменить своё питание на всю жизнь.Важно подобрать такое питание, которое будет удобным для человека в его повседневной жизни, семье и привычках. Тогда он сможет придерживаться его долгое время, - поделилась эндокринолог.

Она также отметила важность изучения здоровых кулинарных рецептов.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.