Эксперты озвучили советы при выборе витаминных добавок

<p>Переходя мимо аптечных витрин с разнообразными добавками, многие из нас привлекаются обещаниями немедленного улучшения здоровья и благосостояния. <strong>Ассортимент,</strong> от рыбьего жира до коллагена, магния и различных витаминов, заставляет задуматься о пользе таких добавок. Тем не менее, эксперты предостерегают: ситуация не столь однозначна, особенно касается жирорастворимых <strong>витаминов А и Е</strong>, которые могут накапливаться в организме и при избытке вызывать здоровья проблемы в отличие от водорастворимых витаминов, быстро усваиваемых организмом, <a href="https://csn-tv.ru/posts/id263525-polza-i-vred-vitaminnyh-dobavok-kak-najti-balans" target="_blank" rel="noopener">пишет</a> Центральная Служба Новостей.</p> <p>Специалисты отмечают, что чрезмерное употребление витаминов, в частности, <strong>витамина А</strong>, превышающего суточную норму в 3000 микрограммов, может привести к таким последствиям, как боли в суставах, повреждение печени и врожденные дефекты. Аналогично, высокие дозы витамина Е могут вызывать нарушения свертываемости крови, а избыток <strong>витамина D</strong> может стать причиной тошноты и мышечной слабости.</p> <p>Диетолог из Кливлендской клиники, Гейл Кресчи, подчеркивает, что множество <strong>питательных веществ</strong> уже присутствует в сбалансированном <strong>рационе,</strong> и акцентирует на важности употребления натуральных продуктов для достижения оптимального уровня витаминов и минералов. Она также указывает, что добавление пробиотиков не исправит недостатки питания.</p> <p>Прежде чем включать витаминные добавки в свой рацион, необходимо учесть <strong>индивидуальные</strong> аспекты здоровья, так как витаминные комплексы могут взаимодействовать с определенными лекарствами и быть нежелательными для людей с определенными заболеваниями. Важно также помнить о риске <strong>гипервитаминоза,</strong> когда избыток витаминов может нанести вред здоровью.</p>