В волгоградском Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить хорошее зрение

Большинство людей с возрастом начинают хуже видеть. Как избежать ослабления зрения, волгоградцам рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Как и в почти любых вопросах, касающихся здоровья, важную роль в сохранении остроты зрения играет питание. Рацион должен быть разнообразным, содержащим фрукты, овощи, цельнозерновые, зелень, жирную рыбу, белковую пищу.

Также не стоит забывать о физических нагрузках – они улучшают кровообращение, что снижает риск гипертонии, неблагоприятно влияющей на здоровье глаз.

Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют не забывать про солнцезащитные очки – избыток ультрафиолетовых лучей может негативно воздействовать на сетчатку. Из-за этого могут развиться катаракта, дистрофия сетчатки, рак и другие заболевания.

Если вы много работаете за компьютером, обязательно делайте перерыв на зрительную гимнастику. А также не забывайте регулярно посещать офтальмолога.