Красивый рельеф: чтобы нарастить объём мышц, нужна особая диета

Диетолог: для набора мышечной массы нужно включить в рацион животные белки.

Для набора мышечной массы важно включать в рацион продукты животного происхождения, богатые белком, витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, необходимыми для развития и укрепления мышц. Об этом рассказала диетолог Людмила Микитюк в интервью NEWS.ru.

Говядина, курица, творог, молоко, рыба и куриные яйца необходимы для роста мышц, приводит слова эксперта Общественная Служба Новостей. Они богаты белком, витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, способствующими развитию и укреплению мышечных волокон.

Ранее нутрициолог рассказал, как сохранить мышечную массу после пятидесяти. Он порекомендовал силовые тренировки и бег.