Диетологи назвали преимущества и недостатки кетодиеты

Daily Mail: низкоуглеводная кетодиета может оказать негативное влияние на пищеварение. Британские диетологи Дуэйн Меллор и Роб Хобсон считают, что модная кетодиета помогает контролировать уровень сахара в крови и избавляться от лишнего веса. Однако при ее соблюдении может появляться усталость, раздражительность и проблемы с пищеварением из-за ограничения в рационе фруктов и овощей. Об этом диетологи рассказали изданию Daily Mail. Кетодиета предполагает исключение практически всех углеводов из меню. Их заменяют большим количеством жиров и белка. Так, при соблюдении этой диеты нужно отказаться не только от шоколада и пирожных, но и от макарон, хлеба, риса. Кроме того, накладываются ограничения на фрукты, овощи и молочные продукты. Кетогенная диета помогает эффективно избавиться от лишних килограммов и нормализовать уровень сахара в крови, отмечает диетолог из университета Астон в Бирмингеме Дуэйн Меллор. Однако у нее есть недостатки. Так, ее очень сложно соблюдать из-за ограниченного выбора блюд, недостаточное потребление растительных продуктов может привести к дефициту питательных веществ и проблемам с пищеварением, а также у человека появляется раздражительность и усталость, поясняет диетолог Роб Хобсон. Напомним, что статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Наталия Королёва. Фото: freepik.com.