Гинеколог Фисюк рассказала о принципах правильного питания в менопаузу

Для того, чтобы в менопаузу не набрать лишний вес, а также избежать проблем со здоровьем, врач акушер-гинеколог из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Виктория Фисюк рекомендовала женщинам обратить внимание на свое питание.

Как пишет Газета.Ru, врач подчеркнула, что оно должно быть сбалансированным. При этом важно следить за состоянием эндокринной системы, отметила Фисюк. Если отмечаются какие-то проблемы, питаться придется чаще трех раз в день.

Это поможет отрегулировать углеводный обмен, уровень сахара в крови, а также поможет избежать лишнего веса.

При этом нужно отказаться от ряда продуктов. Например, от хлебобулочных изделий. В то же время необходимо ограничить потребление соли, колбас и копченостей.

Зато в рационе должны присутствовать белковая пища, овощи, фрукты, зелень.

«В день надо выпивать от полутора до двух с половиной литров чистой воды. Вода нужна для гидратации, а, значит, меняется в лучшую сторону внешний вид кожи, улучшается работа мочеполовой системы, кишечника, организм работает циклично», - объяснила врач.

Также Фисюк рекомендовала женщинам, достигшим менопаузы, заняться йогой или плаванием.

Диетолог Полина Журавлева поделилась советами о том, как преодолеть привязанность к сладкому.