Эндокринолог объяснила пользу для организма тренировок с отягощением

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе тренировок с отягощением.

По её словам, такие тренировки профилактируют цереброваскулярные заболевания, часто сопровождающиеся головной болью и даже депрессивными состояниями. Кроме того, во время тренировок необходимо фокусироваться на внутренних ощущениях, что успокаивает и помогает бороться со стрессом.

Тренировки предполагают контроль дыхания, что способствует нейронной адаптации. Тренировочный процесс влияет на увеличение инсулиноподобного фактора роста и обуславливает пластичность мозга.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.