Клинико-диагностический центр № 4 рассказал о важности здорового сна

26.01.2024 Клинико-диагностический центр № 4 рассказал о важности здорового сна. Материал размещен в его группе во «ВКонтакте». Согласно статье, в среднем взрослый человек должен спать 7-9 часов в сутки. Чтобы сон был полноценным, следует соблюдать несколько правил: - ложиться спасть в одно и то же время; - ужинать за два-три часа до отбоя; - не стоит увлекаться кофе после в послеобеденное время; - ограничить перед сном количество употребляемой жидкости; - алкоголь также может негативно влиять на качество сна; - на время сна убрать раздражители (мигание света, жужжание сотового и т.д.). Качественный сон позволит сохранить отличное настроение и укрепить здоровье. -- Фото: КДЦ № 4