Российские врачи рассказали, как снизить сахар в крови

Об этом рассказали врачи в эфире программы «Жить здорово!».

Первый способ предложил кардиолог Герман Гандельман. Это физические упражнения. Кардиолог отметил, что наиболее эффективны упражнения на растяжку. В процессе тренировки мышцы потребляют глюкозу, таким образом, уровень сахара снижается приблизительно на 10%.

Иммунолог Андрей Продеус рассказал, что снизить уровень сахара в крови поможет полноценный сон в течение 7–7,5 часов. Согласно исследованиям, глубокий сон способствует повышению чувствительности клеток к инсулину, что активизирует выведение глюкозы из крови.

Офтальмолог Михаил Коновалов порадовал любителей принимать горячую ванну: температура воды около 40 градусов поможет снизить уровень сахара на 10%. Ванну можно заменить на езду на велосипеде или на обычную прогулку.

Применив все три способа, можно снизить глюкозу в среднем на 30%. Врачи предупреждают, что эти методы не заменят медицинские препараты, если они назначены.