Ортопед Тернов рекомендовал совмещать прием кальция и витамина D

По достижении 30 лет в организме человека запускаются необратимые процессы, делающие кости более хрупкими и снижающими их прочность. Для того, чтобы сохранить здоровье костей,

врач — травматолог-ортопед, директор центра реабилитации Сеченовского Университета Константин Тернов рекомендует принимать кальций, пишет «Вечерняя Москва».

Однако принимать кальций нужно совместно с витамином D, предварительно проверив его уровень. Так полезным веществам будет проще «добраться» до костей, отмечает Тернов.

 «Также на выведение кальция влияет прием мочегонных средств», - предупредил врач. Поэтому людям, принимающим мочегонные средства, нужно восполнять недостаток фосфора и кальция, вымываемого из организма, чтобы сохранить кости здоровыми.

 Ранее ортопеды рассказали о пользе ортопедических стелек и поделились нескольким простыми упражнениями для работников офисов