При недостатке солнечного света зимой рацион нужно разнообразить сардинами, тунцом, шампиньонами и апельсиновым соком. Это поможет восполнить дефицит витамина D, пишет Агентство «Москва». По мнению нутрициологов, также следует употреблять жирные виды рыб и молочные продукты Кроме того, желательно проводить больше времени на свежем воздухе и получать максимально возможное количество солнечного света. По словам экспертов, «если вы чувствуете упадок сил в зимнее время – лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы».