Представители ГП №52 рассказали о правильном питании

18.01.24 Представители ГП №52 рассказали о правильном питании. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Представители Городской поликлиники №52 рассказали 16 января о правильном и сбалансированном питании, которое необходимо контролировать при похудении или наборе веса. По словам специалистов, оптимальная формула питания – это 10 процентов жиров, 30 процентов белков и 60 процентов углеводов. Врачи объяснили, что для хорошей формы необходимо не есть за два часа до тренировки. Также важно помнить о том, что жиры перевариваются в среднем от 3 до 5 часов. Именно поэтому в данный промежуток времени физические возможности организма могут снизиться. Также во время тренировок необходимо пить воду, а после занятий следует обязательно поесть, рассказали на странице ГП №52 в социальных сетях.