Терапевт Хендерсен: дыхание через рот может привести к бессоннице

Без дыхания через рот иногда просто невозможно обойтись, например, когда во время болезни нос заложило намертво и вариантов других просто нет — дышать дырочкой в правом боку ещё не научились. Однако иногда такое дыхание становится привычкой, и вот от неё-то врач и посоветовал избавляться. По словам терапевта Роджера Хендерсона, дышать через рот вредно по многим причинам, и вот 5 главных из них: Бессонница (из-за того, что в организм попадает меньше кислорода). Усталость и низкая стрессоустойчивость (тоже из-за дефицита кислорода). Кариес и проблемы с дёснами (из-за пересыхания ротовой полости). Инфекции дыхательных путей (может развиться воспаление миндалин и аденоидов). Ухудшение аллергии, если она есть (мелкая пыль и частицы в воздухе попадают в лёгкие, усиливая кашель, слёзы и прочее). Особенно полезно дышать носом на холодном воздухе, например, во время прогулок. Но речь не об экстремальных температурах. Почему это рекомендует врач, можно узнать здесь .