Врач Тяжельников: окунаться в прорубь на Крещение без подготовки не стоит
Окунаться в прорубь на Крещение, которое отмечается 19 января, без подготовки может быть опасно. Об этом «Москве 24» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского Депздрава Андрей Тяжельников.
По его словам, резкое охлаждение может увеличить риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления. Чтобы подготовиться к процессу, важно постепенно проводить закаливающие процедуры, посоветовал врач. Это поможет тренировать сосуды, тонизировать дыхательную, нервную и эндокринную систему, а также укрепить иммунитет.
«Можно ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Обливания нужно начинать с температуры на 2–3 градуса ниже температуры тела и снижать ее на 1–2 градуса каждые 2–3 дня», — отметил Тяжельников.
Заслуженный спасатель России, член общественной палаты Московской области Сергей Щетинин до этого говорил, что окунаться во время Крещенских купаний необходимо только в специально оборудованных местах, где небольшая глубина, несильное течение и безопасный спуск.