Гастроэнтеролог Зурнаджан дала советы по восстановлению пищеварения после праздников

«Нормализовать пищеварение невозможно без правильного питания (в том числе употребления пищи, богатой клетчаткой, и достаточного количества воды), а в некоторых случаях – без назначенного врачом лечения», – объяснила Зурнаджан. Еще одно обязательное условие для правильной работы кишечника – физическая активность, передает aif.ru. Для улучшения состояния можно выполнять упражнения, которые укрепят мышцы пресса, диафрагмы и тазового дна. После их выполнения у человека улучшится кровоток и снизится вероятность вздутия живота. Важно не делать упражнения сразу после еды. Стоит подождать два часа и только потом приступать к тренировкам. «ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как сбросить лишний вес после праздников. Диетолог посоветовала не начинать резко голодать и подумать прежде всего о здоровье желудка. Фото: unsplash.com