Врач РФ Борисов нашел эффективные способы для снижения уровня холестерина в крови

Фото: pixabay.com Невролог Алексей Борисов дал рекомендации россиянам о том, как можно защитить сосуды, снижая уровень «плохого» холестерина. По его словам, высокий уровень холестерина часто приводит к серьезным проблемам с сосудами, включая атеросклероз и риск сердечного приступа. Однако, принимая меры своевременно, можно избежать этих осложнений и улучшить общее состояние здоровья. Врач подчеркнул, что одним из первых шагов должно стать снижение лишнего веса через правильное питание и контроль питьевого режима. Кроме того, важно соблюдать режим сна и включать в ежедневный распорядок умеренные физические нагрузки. Борисов советует регулировать образ жизни, включая в него достаточный отдых и регулярные физические упражнения, рекомендуя проводить 3-4 тренировки в неделю продолжительностью не менее 40 минут каждая. Кроме того, невролог рекомендует отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. В рационе следует избегать трансжиров, фастфуда и полуфабрикатов, а вместо этого акцентировать внимание на свежих овощах, цельнозерновых продуктах, орехах, салатах и нежирном мясе. Вместо сладких газированных напитков Борисов советует употреблять травяные чаи, несладкие морсы и компоты. Эти меры, по мнению врача, помогут значительно улучшить состояние сосудов и общее здоровье пациентов.