Как без стресса вернуться к работе после праздников: пять советов в карточках

В длинные январские выходные иногда затягивает настолько, что становится непросто вернуться к рабочим будням. Снижается настроение, появляются апатия, лень и нежелание браться за дела — будто бы отдыхал, но устал еще больше. Как облегчить возвращение к рабочему ритму, рассказала заместитель главного врача Областного наркологического диспансера Алена Антонова. Ее рекомендации приводит региональный минздрав.

«Смена распорядка дня, времени сна, резкие умственная и физическая нагрузки и любые другие перемены - это стресс для тела и психики. И чем сильнее контраст - тем сильнее стрессовый фактор», - сообщила медик.

5 советов от специалиста, которые помогут вернуться в рабочее состояние:

Также в минздраве рекомендуют в первые рабочие после праздников дни браться за важные и срочные дела (по критериям техники Эйзенхауэра). Срочные, но не важные можно делегировать, а несрочные и неважные — и вовсе отложить.

Ранее мы приводили данные опроса, в котором омичи рассказывали, что им помогает избавиться от постканикулярного стресса. К примеру, это может быть погружение в работу, спорт, медитация и сон.