Больше двигаемся, меньше едим: как избавиться от лишних килограммов после новогоднего застолья

Прежде всего необходимо вернуться к своему привычному рациону питания. Не ешьте за 2 часа до сна, откажитесь от слишком жирной пищи. Нужно тратить энергии больше, чем потреблять. В идеале пов...