Вызывают дефицит: эти продукты тормозят усвоение железа в организме

Дефицит железа может вызвать усталость, выпадение волос и головокружение, и это ни в коем случае нельзя игнорировать. Эксперты рассказали, какие продукты тормозят усвоение важного для здоровья микроэлемента.

Железо играет важную роль в формировании клеток и клеточном дыхании. На недостаток микроэлемента могут указывать бледность, усталость, заболевания кожи и слизистых оболочек, недостаток энергии, снижение роста волос, ломкость ногтей. Чаще всего дефицит развивается у женщин.

На усвоение железа негативно влияют следующие продукты: