Хабаровчанам рассказали, как избежать депрессии после праздников

Помогут всего три шага - будете бодры и веселы. После долгих праздников многим людям сложно снова адаптироваться к режиму и возвращаться к рабочим будням. Хабаровчане также сталкиваются с этой проблемой и испытывают настоящую депрессию, сопровождающуюся грустными мыслями, тревогой и ощущением одиночества. Чтобы справиться с нападающей тоской, существуют эффективные способы, о которых мы расскажем. Во-первых, хабаровчанам очень важно придерживаться режима сна. Хотя спать до обеда во время каникул может показаться заманчивым, лучше не сдвигать время пробуждения и засыпания более чем на час. Нарушение суточных ритмов затруднит их восстановление после отдыха. Во-вторых, хабаровчанам следует умеренно употреблять пищу (и воздержаться от употребления алкоголя). Если были дни, когда вы переедали, важно устроить разгрузочный период впоследствии. Наконец, жителям Хабаровска необходимо включать в программу каникул активные виды отдыха, такие как катание на лыжах и коньках, прогулки с играми и поездки на природу. Это поможет предотвратить депрессию и справиться с последствиями праздничного переедания.