Как волгоградцам выходить на работу после новогодних праздников

Обилие пищи, сбитый режим сна, длительный отдых и нераспределенная физическая нагрузка – так человеческий организм ощущает новогодние праздники. Войти после них в когда-то привычный рабочий режим бывает довольно сложно, и это нормально. Специалисты волгоградского медицинского вуза рассказали о том, какими способами можно подготовить себя к возвращению на работу.

Психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии ВолгГМУ Валентина Болучевская рекомендует хотя бы за 2–3 дня до выхода на работу перейти на здоровое питание, начать есть достаточное количество сырых овощей и фруктов и соблюдать водный баланс.

Также заранее следует начать приводить в норму распорядок дня и вводить регулярные циклы физической активности. Эти процессы положительно повлияют на работоспособность в будущем и снизят риск постпраздничной тоски и депрессивных состояний.

Вместе с тем о предстоящем выходе на работу нужно стараться думать в положительном ключе. Например, как о средстве достижения своих целей, а кому-то вообще повезло – он занимается на работе любимым делом, что тоже необходимо использовать для мотивации.

При выходе на работу не требуйте от себя сразу предпраздничных темпов труда, когда все спешили решить поставленные задачи и выполнить план, – адаптационный период важно пройти правильно. По возможности отмечайте как можно больше положительных моментов, делайте перерывы и хвалите себя, даже если справились с небольшой задачей – ваша психика отплатит вам сторицей.