10 привычек, разрушающие иммунную систему

Частые простуды и продолжительные инфекции могут свидетельствовать о том, что ваша иммунная система ослаблена. Специалисты рассказали, что разрушить защиту организма могут определённые привычки.

Существует два типа иммунитета: врождённый (это защитная система, с которой вы родились) и приобретённый, который развивается, когда ваш организм подвергается воздействию микробов. Как отмечают эксперты, ряд привычек может разрушить защитную функцию организма.

К этим привычкам относятся:

• недосып;
• постоянный стресс;
• недостаток витамина D;
• отсутствие прогулок на свежем воздухе;
• недостаток в рационе фруктов и овощей;
• малоподвижный образ жизни и недостаток физических упражнений;
• редкий секс;
• частое употребление алкоголя;
• курение;
• диета с высоким содержанием жиров.