Диетолог Гинзбург дал советы по похудению после новогодних праздников

Для результативного похудения после новогодних праздников человеку следует подобрать правильный рацион питания и увеличить количество физической нагрузки. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

— Дома не надо сидеть, надо больше двигательной активности. Надо есть больше овощей, рыбы, фруктов, круп, зелени и молочных продуктов, — отметил специалист.

Диетолог добавил, что подобный рацион питания в сочетании с физической активностью позволит тратить больше энергии, чем получать. По словам Гинзбурга, такой подход в похудении будет более эффективным вариантом, нежели соблюдение строгих правил диет, передает Sputnik.

В январские праздники многие из нас не отказывают себе в еде и алкоголе, из-за чего с утра может быть тяжесть в желудке. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как справиться с последствиями переедания.

В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться до изначальных показателей, но еще и прибавляться.