Ученые обнаружили эффективный способ профилактики диабета

Исследования показали, что определенные виды ходьбы значительно снижают риск развития болезни.

Группа ученых из Ирана, Великобритании и Норвегии провела метаанализ научных работ о связи риска развития диабета и скорости ходьбы. Они отобрали несколько многолетних групповых исследований, которые охватили более 500 тысяч человек в нескольких странах. Наблюдение за испытуемыми проводилось от 3 до 11 лет.

Выяснилось, что при борьбе с сахарным диабетом важна не только продолжительность физической нагрузки, но и ее интенсивность. Профилактических целей можно добиться при помощи ходьбы со скоростью 3-4 км/ч.

Но самый эффективный способ защиты от болезни – интенсивная ходьба размашистым шагом. Если человек регулярно быстро ходит, то риск развития диабета снижается на 15%, сообщает Naked Science.

Ученые отмечают, что результаты работы нужно воспринимать с осторожностью, так как не были изучены связи между более быстрой ходьбой и риском диабета. Такие участники экспериментов изначально могли быть более здоровыми, что очень важно. Исследования должны быть продолжены.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.