Самарские врачи: режим дня и активный отдых - залог здоровых новогодних выходных

Одно из главных правил - соблюдение режима дня. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время, при этом засыпать следует не позже 23:00. Также не стоит злоупотреблять алкоголем. удово...