Олег Костин: 1 января не стоит резко начинать жизнь «с чистого листа»

Первый день Нового года – это время, когда многие люди меняют свой режим, чтобы начать новую жизнь с чистого листа. Однако, стоит помнить, что резкие изменения могут привести к стрессу и нарушению здоровья. В этот период спортивные нагрузки лучше отложить, заменив их на прогулки на свежем воздухе и активный отдых. Душ также может стать отличным способом для начала нового дня, особенно если он будет контрастным. Спать днем не рекомендуется, так как это может нарушить ночной сон. В рацион следует добавить горячие бульоны, имбирь, каши, фрукты и овощи. Откажитесь от длительных просмотров телевизора, так как они могут вызвать усталость и раздражительность. Вместо этого, попробуйте провести время с семьей или друзьями, занимаясь любимыми хобби и развлечениями. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому, прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что приносит вам радость и удовольствие.