Не смотрите сериалы в кровати: сомнолог объяснил, почему это вредно

Бузунов отмечает, что в кровати человек должен только спать и выполнять супружеский долг. Остальные виды деятельности лучше перенести в другие места, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием. «Человек ложится в кровать и думает: «Чего-то не хватает, надо посмотреть сериал, почитать книжку», – отмечает сомнолог. Желательно за час до сна убрать все гаджеты. Если же сильно хочется посмотреть что-нибудь, то делать это нужно обязательно не в кровати. «Встали из кровати, пошли в другой комнате посмотрели, захотели спать – пошли опять легли. Кровать должна ассоциироваться только со сном и сексом. Все», – подытожил врач. «ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, чем опасен недосып. Из-за него могут развиться болезни, связанные с нарушением памяти. Фото: unsplash.com