Роспотребнадзор рассказал волгоградцам о продуктах для похудения

Эксперты из надзорного ведомства развенчали мифы о продуктах с отрицательной калорийностью и об эффективности жестких диет.

Продуктов с отрицательной калорийностью как таковых не существует, однако есть продукты с низким содержанием калорий и большим количеством клетчатки. Это листья салата, морковь, капуста, зеленая фасоль, петрушка, укроп, ананас, арбуз, яблоко и другие сырые фрукты и овощи.

Так, комбинируя низкокалорийные продукты с белками, жирами и углеводами, можно составить здоровый рацион и утолять голод, не «переедая» калорий.

Эксперты порекомендовали не придерживаться диет, вгоняющих ваши пищевые привычки в однобокую крайность. При недополучении каких-либо веществ организм начнет испытывать стресс, перейдет в режим выживания, станет накапливать жир и замедлять обмен веществ.

Метаболизм главным образом зависит не от питания, а от индивидуальной наследственности, физической активности и возраста.

Поэтому стоит уделить внимание регулярным физическим нагрузкам, здоровому питанию, употреблению достаточного количества воды и режиму дня. Только комплексный подход сможет вывести вас на путь к здоровому телу, заключили эксперты.