Эндокринолог: «Нерегулярная продолжительность сна связана с когнитивными нарушениями»

Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале напомнила, что рекомендуется ежедневно отводить на сон одинаковое количество часов. Неважно, выходной или отпуск - для здоровья в любом случае полезнее спать 7-8 часов и ложиться не 22:30.