Специалист дала советы, как по утрам выглядеть бодро и свежо

Гимнастика и здоровая пища помогут утром выглядеть бодро и свежо. Об этом рассказала доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Надежда Патлатая. По её словам, физические упражнения по утрам увеличат ток лимфы по лимфатическим сосудам, что будет помогать в борьбе с отеками. А регулярные тренировки помогут чувствовать себя более энергичным. Также важно употреблять здоровую пищу. Меню должно включать в себя все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы - добавила специалист.