Россиянам раскрыли способы избежать переедания на новогодних праздниках

Избежать пищевого «запоя» и набора лишнего веса после новогодних праздников помогут тщательное пережевывание пищи, соблюдение принципов правильного питания и не переедание.

Врач-нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова рассказала, что чувство голода можно определить по эмоциональному спаду и сложности сосредоточиться. Поэтому важно есть только тогда, когда возникает чувство голода.

Русанова также подчеркнула важность правильного пережевывания пищи, чтобы получить сигнал о насыщении. Она также посоветовала не отвлекаться во время еды, так как это может привести к быстрому наеданию.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости