Патофизиолог Степанов объяснил, почему нельзя есть перед сном

Употребление пищи перед сном приводит к изменению артериального давления и микрофлоры кишечника, а также повышает риск развития сахарного диабета. Об этом рассказал преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов.

По словам врача, последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна. Эксперт объяснил, что во время сна происходит полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение.

— Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения, — сказал он в комментарии NEWS.ru.

Степанов добавил, что перед сном полезны прогулки на свежем воздухе. После них человек быстрее засыпает.

Врач также посоветовал отказаться от употребления в вечернее время крепкого чая, кофе, шоколада и других веществ, возбуждающих нервную систему.

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» назвала продукты и напитки, которые помогают быстрее уснуть. Это тот самый случай, когда еда на ночь не только разрешается, но и рекомендуется.