Вот как чай улучшит здоровье сердца и мозга

Доктор Памела Мейсон, диетолог из Консультативной группы по чаю, рассказала, чем полезна для здоровья ежедневная чашка чая.

Здоровье сердца. Как травяные, так и обычные чаи содержат много антиоксидантов. По словам диетолога Памелы Мейсон, в чаях есть полифенолы, обладающие противовоспалительным действием. За счёт этого они и сохраняют сердце здоровым. Результаты одного обзора показали, что употребление чёрного и зелёного чая снижает вероятность развития болезней сердца благодаря снижению уровня холестерина, кровяного давления, расширения артерий. Другие данные продемонстрировали, что чай из гибискуса тоже помогает снизить артериальное давление.

© GETTY

Здоровье мозга. Особую пользу принесут зелёный, чёрный, ромашковый чаи. Исследования показывают, что регулярное употребление чёрного чая связано с улучшением памяти в пожилом возрасте. Также известно, что зелёный чай содержит галлат эпигаллокатехина, предотвращающий дефицит памяти. Ромашковый чай отличается успокаивающим эффектом.

Для поддержания здоровья сердца и мозга нужно пить три-четыре чашки чёрного чая в день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.