Психолог объяснила, под какую музыку можно рекордно быстро уснуть

Правильно подобранные звуки могут усыпить не хуже снотворного. Об этом порталу News.ru рассказала психолог Ольга Елисеева. По словам специалиста, подобрать идеально подходящие звукозаписи можно только опытным путем: «Лучше всего подойдет та музыка, которая успокаивает именно вас. Это может быть все что угодно, важно искать, пробовать и экспериментировать. Мы всю свою жизнь узнаем себя, и узнать, что по-настоящему подходит именно вам, — это хорошая возможность узнать себя лучше».

Эксперт рекомендует каждый вечер пробовать уснуть под новую композицию, пока не найдется та самая. И все же существуют наиболее «сонные» звуки, которые подойдут большинству. А именно звуки космоса и природы. Но не спешите расстраиваться, если вас не клонит в сон, скажем, под пение птиц. Не спешите переходить к трансу и классике, пока не перепробовали шум джунглей, дождя, моря. Впечатления с утра важно записывать в дневник, чтобы затем повторно включать наиболее действенные варианты.