Врач Зубарева назвала четыре доступных суперфуда
Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева назвала четыре продукта, которые богаты полезными веществами. Об этом врач рассказала в своем Telegram-канале.
По словам Зубаревой, в репе содержится много клетчатки, калия, марганца и витаминов А, С и К. Этот корнеплод поможет укрепить иммунитет, наладить работу кишечника, сбросить лишний вес и стабилизировать работу сердца. Доктор рекомендует фаршировать репу мясом, посыпав сверху тертым сыром, и запекать до румяного цвета.
Тыква, говорит врач, является отличным источником калия, бета-каротина и клетчатки. Тыква поможет исправить нарушения в метаболизме, справиться с воспалениями, ранами и очистить организм.
Как вкусно приготовить тыкву в духовке: 6 рецептов
Врач также посоветовала добавлять в блюда чеснок, так как он снижает кровяное давление и уровень холестерина, является натуральным антисептиком и содержит серу — важный элемент в борьбе с возрастными изменениями.
Четвертым суперфудом в списке Зубаревой стала свекла, которая способствует хорошей работе кишечника и сердечно-сосудистой системы.
«Лучше всего есть свеклу в сыром виде: натрите на терке, смешайте с редькой, зеленым луком, приправьте оливковым маслом и посыпьте любимыми орешками».
Ранее «Рамблер» рассказывал о лучших продуктах для здоровья и тонуса кожи.