Диетолог рассказала о популярной ошибке россиян 31 декабря

Многие россияне придерживаются нездоровой привычки 31 декабря. А именно, голодают перед застольем, считая, что таким образом снижают риск набора лишнего веса от переедания ночью. О том, почему это нерационально, диетолог Ольга Лушникова рассказала NEWS.ru.

По ее мнению, за 6 часов до застолья требуется полноценный прием пищи. В него могут входить белки, сложные углеводы, правильные жиры и небольшой десерт.

Она добавила, что за 3 часа до полуночи можно перекусить чем-то легким. Это поможет быть не сильно голодным, а также уменьшит вероятность переесть. Кроме того, эксперт посоветовала пить достаточное количество воды.