Максимально эффективным временем для сжигания жира являются утренние часы до 10:00, а силовые нагрузки лучше оставить на вторую половину дня, рассказала Men Today эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка. В избавлении от ненужных килограммов также помогут пробежка, легкая гимнастика или плавание, однако делать это нужно вскоре пробуждения.