Врач Арзамасцев: орехи могут улучшить работу сердца пожилых людей

Людям старше 60 лет полезно есть орехи, потому что они помогут им укрепить нервную систему, улучшить работу сердца, состояние кожи, волос и ногтей. Об этом "Москве 24" рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он уточнил, что в орехах есть много магния и витаминов группы B, необходимых пожилым. "Магний и витамины группы B укрепляют нервную систему, а также облегчают и улучшают работу сердца. В орехах также есть хром, который очень хорошо снижает тягу к сладкому у пожилых людей с избытком веса и нарушением углеводного обмена", - отметил врач. Кроме того, кремний и витамин E в составе орехов помогут улучшить внешний вид, добавил Арзамасцев. По его словам, пользу могут принести любые орехи, однако, он советует их чередовать для разнообразия. Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов до этого говорил, что две трети рациона людей с повышенным холестерином должны составлять продукты с большим количеством полиненасыщенных жиров. По его словам, прежде всего к ним относятся растительные масла, орехи и жирная рыба.